hạnh phúc đâu thể đắn đo

Thế nhưng mà bây giờ thì mình sẽ cố gắng tạo thật là nhiều phút tạo thật nhiều những điều tốt đẹp để mình bù vào những cái không tốt đó. Hãy biến các bạn trở thành cái nguồn hạnh phúc của một ai đó mình sức nhiều thì mình làm nhiều mình suýt mình làm ít. Hạnh phúc ở đó, như không khí chúng ta thở hằng ngày vậy. Chỉ cần nhận ra một cách đúng đắn rằng bạn đang thở, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc :)) (lẫn cả hai nghĩa) ---- Lâu ngày gặp lại cậu em, tám đủ thứ trên trời dưới đấtcậu ấy sắp bước vào đời sống hôn nhân và tôi nhận thấy cậu thật sự đã khác biệt. Suy nghĩ sâu sắc và chững chạc. Bạn có thể điều chỉnh câu trả lời phỏng vấn sao cho phù hợp với từng vị trí công việc cụ thể mà bạn ứng tuyển. Nếu bạn được phỏng vấn cho vị trí Trợ lý hành chính, sự thành công của vị trí này có thể là việc trở thành Quản lý Văn phòng hoặc Trưởng phòng Hạnh phúc thật đẹp nhưng cũng rất mong manh. Vậy làm thế nào để níu giữ hạnh phúc? Đó vẫn luôn là câu hỏi mà mỗi chúng ta mãi vẫn đi tìm lời giải đáp. Để hạnh phúc luôn tồn tại trong cuộc sống của mỗi chúng ta, chỉ có cách ta tự tạo ra nó. Hạnh phúc là một hành trình dài chứ không phải là một 50. Tiền không thể mua được hạnh phúc, nhưng nó lại giúp cho sự đau khổ trở nên dễ chịu hơn. - Helen Gurley Brown - 51. Những ai nói tiền không thể mua được hạnh phúc đơn giản bởi họ không biết mua nó ở đâu. - Bo Derek - 52. mimpi menangkap ikan mas pake tangan togel. Hạnh phúc là gì?Sống như thế nào là hạnh phúc?Người hạnh phúc là người như thế nào?Hạnh phúc mang lại cho ta điều gì?Biểu tượng của hạnh phúc là gì?Chúng ta thường được nghe những lời chúc mừng hạnh phúc, mong ước có được hạnh phúc. Vậy Hạnh phúc là gì? Đâu là thước đo để đánh giá mức độ hạnh phúc của một người? Hạnh phúc là gì?Hạnh phúc là trạng thái cảm xúc tích cực mà con người cảm thấy khi họ thấy hài lòng, đầy đủ và an toàn. Nó bao gồm sự hài lòng với cuộc sống, cảm giác yêu thương và được yêu thương, thành tựu và thành công, tình bạn, gia đình, tình yêu, sự an toàn và an niên. Hạnh phúc cũng có thể được hiểu như là sự hài lòng và tình yêu đối với bản thân, khả năng đối nhân xử thế, sự chấp nhận và sự kết nối với thế giới xung quanh. Hạnh phúc là một khái niệm tương đối và khác nhau đối với mỗi vào đó, hạnh phúc còn được liên kết với sự cân bằng trong cuộc sống. Đó là trạng thái khi con người có thể duy trì được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, giữa các mối quan hệ xã hội, giữa thân thể và tâm trí. Sự cân bằng này giúp con người cảm thấy hài lòng và thỏa mãn với cuộc sống của phúc cũng được xem là một quá trình, một cuộc hành trình mà con người phải trải qua để tìm kiếm và đạt được nó. Quá trình này có thể bao gồm sự phát triển bản thân, khám phá ra sở thích, tìm kiếm mục đích cuộc sống và xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp. Nó cũng liên quan đến khả năng xử lý và vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, nhận thức và giải quyết các vấn lại, hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc tích cực và một quá trình tìm kiếm và đạt được nó. Nó bao gồm sự hài lòng với cuộc sống, sự cân bằng và một mối quan hệ tốt đẹp với thế giới xung như thế nào là hạnh phúc?Sống hạnh phúc không phải là một điều dễ dàng, nó đòi hỏi sự cố gắng và thực hiện các hành động tích cực hàng ngày. Dưới đây là một số cách để sống hạnh phúc– Tập trung vào những điều tích cực Hãy tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của mình và cố gắng tìm thấy niềm vui từ những điều đó. Hãy cảm ơn và đánh giá những gì mình có và đang trải nghiệm.– Tạo ra mục tiêu Hãy đặt ra mục tiêu cho bản thân và cố gắng đạt được chúng. Những mục tiêu này có thể liên quan đến sự nghiệp, sức khỏe, gia đình hoặc sở thích cá nhân. Việc đạt được mục tiêu sẽ mang lại cảm giác hài lòng và thành tựu.– Chăm sóc bản thân Hãy chăm sóc sức khỏe và cơ thể của mình bằng cách ăn uống đầy đủ và lành mạnh, tập thể dục và nghỉ ngơi đủ giấc. Điều này sẽ giúp tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng.– Tạo ra mối quan hệ tốt đẹp Tìm kiếm và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với người xung quanh, gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc người yêu. Tình bạn, tình yêu và tình cảm sẽ mang lại niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.– Học cách xử lý stress Hãy học cách xử lý stress và giải quyết vấn đề trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra một môi trường sống tích cực và hạnh phúc hơn.– Thực hiện các hoạt động yêu thích Hãy tìm kiếm những hoạt động mà bạn yêu thích và thực hiện chúng. Những hoạt động này có thể là đọc sách, xem phim, chơi thể thao, đi du lịch hoặc tham gia các hoạt động xã hội. Việc thực hiện những hoạt động này sẽ giúp bạn thư giãn và tạo ra niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.– Tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống Hãy tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống của mình và cố gắng đóng góp vào cộng đồng. Việc giúp đỡ người khác sẽ mang lại niềm vui và hạnh phúc cho bạn.– Tự chấp nhận và yêu thương bản thân Hãy chấp nhận và yêu thương bản thân mình. Điều này có thể khó khăn đối với nhiều người, nhưng nó là quan trọng để có một tâm hồn và tinh thần lành mạnh, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.– Tập trung vào hiện tại Hãy tập trung vào hiện tại và cố gắng không lo lắng về quá khứ hoặc tương lai. Điều này giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn.– Tìm kiếm cách giải trí và thư giãn Hãy tìm kiếm cách giải trí và thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Điều này giúp bạn giải tỏa stress và cảm thấy tươi mới đây là một số cách để sống hạnh phúc, tuy nhiên, mỗi người đều có cách riêng để đạt được trạng thái này. Quan trọng nhất là bạn phải tìm kiếm và theo đuổi những điều mà làm bạn cảm thấy hạnh phúc và cân bằng trong cuộc hạnh phúc là người như thế nào?Người hạnh phúc là người có trạng thái cảm xúc tích cực, tìm thấy niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống và có khả năng duy trì trạng thái này trong thời gian dài. Họ có một số đặc điểm chung sau đây– Tự tin và tự chấp nhận Người hạnh phúc thường tự tin và tự chấp nhận bản thân mình. Họ không so sánh mình với người khác và không để ý đến sự phê bình hoặc chỉ trích của người khác.– Tập trung vào tích cực Họ tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của mình và tìm thấy niềm vui từ những điều đó. Họ có khả năng nhìn nhận mọi thứ một cách tích cực và lạc quan.– Cân bằng trong cuộc sống Họ duy trì một sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, giữa các mối quan hệ xã hội, giữa thân thể và tâm trí. Họ không quá chú trọng vào một mặt của cuộc sống mà bỏ qua các mặt khác.– Tự quyết định Họ biết rõ những gì họ muốn và quyết định cho mình một hướng đi. Họ không để người khác chi phối hoặc quyết định thay mình.– Tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống Họ tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống của mình và có ý thức đóng góp vào cộng đồng. Việc giúp đỡ người khác sẽ mang lại niềm vui và hạnh phúc cho họ.– Tạo ra mối quan hệ tốt đẹp Họ có mối quan hệ tốt đẹp với người xung quanh, gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc người yêu. Tình bạn, tình yêu và tình cảm sẽ mang lại niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.– Thực hiện các hoạt động yêu thích Họ thường tìm kiếm những hoạt động mà mình yêu thích và thực hiện chúng. Những hoạt động này giúp họ thư giãn và tạo ra niềm vui và hạnh phúc trong cuộc lại, người hạnh phúc là những người có khả năng tìm thấy niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống của mình. Họ không nhất thiết phải có tất cả những đặc điểm trên, nhưng có một tâm hồn tích cực, tìm thấy niềm vui từ những điều tích cực, cân bằng trong cuộc sống và quyết định cho mình một hướng đi sẽ giúp họ tìm được hạnh nhiên, hạnh phúc là một trạng thái tương đối và khác nhau đối với mỗi người, vì vậy không có công thức chung để đạt được hạnh phúc. Quan trọng nhất là bạn phải biết cách tìm thấy và giữ được trạng thái hạnh phúc của mình, bằng cách đưa ra quyết định tích cực, tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống và đưa ra những hành động tích cực hàng phúc mang lại cho ta điều gì?Hạnh phúc mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích, bao gồm– Tăng cường sức khỏe Hạnh phúc có thể giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và các bệnh khác.– Nâng cao sự tự tin Hạnh phúc giúp chúng ta cảm thấy tự tin hơn về bản thân và khả năng của mình. Chúng ta sẽ cảm thấy tự tin hơn trong việc đối diện với các thử thách và tìm kiếm cách giải quyết các vấn đề.– Cải thiện mối quan hệ Hạnh phúc giúp cải thiện mối quan hệ với người xung quanh, gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Chúng ta sẽ có khả năng xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn vì chúng ta sẽ truyền tải được tâm trạng tích cực và tạo ra sự lạc quan và niềm vui.– Tăng cường sự sáng tạo Hạnh phúc giúp chúng ta trở nên sáng tạo hơn và tìm ra những cách mới để giải quyết các vấn đề. Chúng ta có thể tìm ra những ý tưởng sáng tạo và phát triển khả năng tư duy đó.– Cải thiện hiệu suất công việc Hạnh phúc giúp chúng ta tập trung hơn vào công việc và cải thiện hiệu suất làm việc. Chúng ta sẽ có khả năng giải quyết các vấn đề một cách hiệu quả hơn và tận hưởng công việc hơn.– Tạo ra cảm giác hài lòng Hạnh phúc giúp chúng ta tạo ra cảm giác hài lòng và tận hưởng cuộc sống. Chúng ta sẽ trân trọng và đánh giá cao những gì mình đang có và tìm kiếm niềm vui từ những điều lại, hạnh phúc mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích, từ cải thiện sức khỏe đến tăng cường sự sáng tạo và tận hưởng cuộc sống. Điều quan trọng là chúng ta phải biết tìm kiếm và duy trì trạng thái hạnh phúBiểu tượng của hạnh phúc là gì?Biểu tượng của hạnh phúc là một chủ đề mà có thể khá khó để định nghĩa rõ ràng, vì mỗi người có một cách nhìn và cảm nhận riêng về hạnh phúc. Tuy nhiên, dưới đây là một số biểu tượng thường được liên kết với hạnh phúc– Nụ cười Nụ cười được coi là một biểu tượng của hạnh phúc, nó thể hiện sự vui vẻ và niềm tin vào cuộc sống. Khi một người cười, họ tạo ra sự kết nối với người xung quanh và tạo ra một tâm trạng tích cực.– Hình trái tim Hình trái tim được liên kết với tình yêu và sự yêu thương. Khi ta yêu thương và được yêu thương, ta cảm thấy hạnh phúc và cảm giác mạnh mẽ hơn.– Tòa nhà cầu vồng Tòa nhà cầu vồng được tạo ra từ sự kết hợp của nhiều màu sắc khác nhau, và thường được liên kết với sự đa dạng và sự chấp nhận. Khi chúng ta có thể chấp nhận và tôn trọng sự khác biệt của người khác, chúng ta có thể tạo ra một môi trường tích cực và hạnh phúc.– Bầu trời xanh Bầu trời xanh thường được liên kết với sự tự do và niềm vui trong tâm hồn. Khi ta có thể giải phóng mình và không bị ràng buộc bởi những điều tiêu cực, ta có thể tìm thấy hạnh phúc và cảm giác rất tốt.– Tuy nhiên, những biểu tượng này chỉ là tượng trưng cho hạnh phúc và không thể thay thế cho trạng thái cảm xúc thực sự. Quan trọng nhất là ta phải tìm thấy trạng thái hạnh phúc bên trong mình và giữ được nó bằng cách thực hiện những hành động tích cực hàng đây là nội dung bài viết Hạnh phúc là gì? Sống như thế nào là hạnh phúc? trong mục Là gì? của Cảm ơn Quý khách hàng đã quan tâm theo dõi bài viết. Chào các bạn, Đương nhiên hạnh phúc happiness là điều mọi chúng ta đều muốn, dù ta định nghĩa hạnh phúc là gì. Nhưng hạnh phúc là gì? Hạnh phúc là một cái gì đó ta có thể ôm ấp? Ta có thể cầm hạnh phúc và đưa vào mình, như Adam ăn trái cấm trong Vườn Địa Đàng không? Đương nhiên là không, vì hạnh phúc không phải là một vật. Hạnh phúc có thể là một ý niệm? Nhưng ta có thể mang ý niệm về hạnh phúc vào đầu và tin rằng ta được hạnh phúc không? Như là, mang ý niệm về cô Thủy vào đầu và tin rằng ta đã hạnh phúc vì có cô Thủy trong đầu? Nếu đây là hạnh phúc thì là hạnh phúc giả tạo và nếu bạn không có đau khổ vì chuyện gì khác, thì e rằng bạn đang có bệnh tâm thần với cô Thủy trong đầu. Hạnh phúc là một trạng thái tâm lý? Như là say ma túy, cảm như người lâng lâng tuyệt vời, không còn quan tâm đến điều gì khác? Chà, có nhiều người thích ma túy, hay rượu bia, hay những chất hóa học làm say, để mua vài phút “hạnh phúc”, và sau đó thì khốn khổ cả ngày, nếu không là cả đời. Tình yêu cho ta hạnh phúc? Vâng, tình yêu cho ta hạnh phúc và thiên đàng… cho đến khi cãi nhau và rã đám. Có thể là địa ngục theo sau. Nhiều chúng ta biết hạnh phúc không có ở ngoài đâu mà tìm. Tất cả mọi thứ ở đời – tiền bạc, địa vị, danh tiếng, tình yêu – đều không mang đến hạnh phúc, vì nếu mang được thì những người giàu có, địa vị cao, danh tiếng lớn, chẳng người nào tự tử. Nhưng thực tế họ tự tử rất nhiều – nhiều người tự tử rõ ràng, nhiều người khác tự tử chậm bằng nghiện ma túy, nghiện rượu, hay hành hạ trái tim mình đến bệnh hoạn. Hạnh phúc ở bên trong ta? Vậy thì hạnh phúc ở đâu trong ta? Làm sao mà chụp nó được? Nếu ta tìm, thì cũng chẳng thấy hạnh phúc ở đâu trong ta cả. Và chẳng ai biết hình thù nó thực sự thế nào? Thế thì làm sao nắm được hạnh phúc? Chúng ta không thể nắm được hạnh phúc, vì hạnh phúc chẳng là cái gì, như trái cam hay như một ý tưởng, để mà có thể nắm bắt. Hạnh phúc không phải là điều gì ta có thể có. Hạnh phúc là KHÔNG CÓ những cái làm ta đau khổ, như là buồn, lo, sợ, giận, ghét, tham, ganh tị, kiêu căng, ngu dốt… Nói chung, những điều làm ta mất bình an, mất an lạc mất an bình và vui vẻ, những điều ta không muốn có mà vẫn cứ đến, những điều đó làm ta đau khổ, không hạnh phúc. Nếu những điều đau khổ đó không có nữa, thì ta vui vẻ thường trực. Vui vẻ thường trực, mà nhà Phật hay dùng từ “an lạc” để nói, chính là hạnh phúc. Điều này quan trọng để nhớ “Hạnh phúc không phải là điều gì để ta có thể nắm bắt. Hạnh phúc là không có khổ.” Chữ “khổ” đây là từ của nhà Phật trong Tứ Diệu Đế – Bốn Chân lý Vi diệu khổ, tập, diệt, đạo – khổ, nguyên nhân khổ, khổ có thể diệt, con đường diệt khổ. Nhưng “khổ” là cái gì, để ta diệt? Khổ vì tiền, khổ vì tình, khổ vì tài sản, khổ vì sắc đẹp… Vậy bỏ hết các thứ này đi thì hết khổ? Coi như là đi tu trong chùa nếu ta bỏ hết những thứ đó. Nhưng vào chùa ta vẫn có thể háo danh, ham chức, kiêu căng, si mê, bốc láo…, đây là những thứ làm ta khổ trong đầu. Bỏ chúng đi thì hết khổ? Chà, ngay cả giáo pháp, lời Phật dạy, quy luật chùa, giới luật tu… cũng có thể làm ta bám vào đó mà si mê và thành vừa kiêu vừa dốt, đó là khổ. Vậy ta phải bỏ luôn cả giáo pháp, lời Phật dạy, quy luật chùa, giới luật tu… để được hạnh phúc? Bỏ hết thế thì còn gì? Sao mà sống? Bỏ hết các thứ đó thì ta thành Bồ tát và được an lạc vĩnh cửu của Bồ tát. Nếu ta không chết sớm sau khi bỏ mọi thứ! Mấu chốt là ở chỗ này. Nhiều thứ trên đời ta cần để sống, như tiền bạc, nhà cửa, áo quần, xe cộ. Nhiều thứ ta phải chấp nhận có dù muốn hay không, như là danh tiếng khi nhiều người biết đến ta, chức vụ khi được mời làm việc quan trọng giúp nước… Bỏ hết mọi thứ này thì e rằng không sống được. Và đây là tinh yếu của Bát Nhã Tâm Kinh Bỏ mà giữ, giữ mà bỏ. Tức là, những thứ gì cần ở đời, hay đời tự đưa đến, thì cứ giữ đó mà dùng để giúp người giúp đời. Nhưng đừng bị dính vào chúng, tức là không bám vào chúng, không khát khao chúng, không chấp vào chúng. Đó là giữ mà bỏ, bỏ mà giữ. Đó là vô chấp. Không bám vào đâu. Đó là vô trụ. Cánh chim tự do đậu khắp nơi, nhưng chẳng dính cứng bám trụ vào nơi nào, nên cánh chim được tự do. Ưng vô sở trụ nhi sanh kỳ tâm. Không trụ vào đâu, thì sanh tâm Bồ Đề. Kinh Kim Cang. Tóm lại – Hạnh phúc không phải là có gì, mà là không có khổ. – Bám vào điều gì trên đời, từ vật chất đến tư tưởng, đến giáo pháp, giới luật, Bồ tát, Phật… đều là khổ. – Không bám vào điều gì, thì có mà không có. Có mọi thứ, nhưng không bám, nên có mà không có. “Không có” thì tâm rỗng lặng, giác ngộ, an lạc. Đó là hạnh phúc trường tồn. Chúc các bạn luôn hạnh phúc. Mến, Hoành © copyright 2017 Trần Đình Hoành Permitted for non-commercial use Chúng ta đã khá quen thuộc với khái niệm “giá trị tài sản ròng” net worth. Cách tính giá trị tài sản ròng cá nhân rất đơn giản Đầu tiên, liệt kê toàn bộ những tài sản bạn sở hữu, và tính tổng giá trị của chúng, bạn sẽ có tổng tài sản hiện tại. Tương tự, bạn liệt kê những khoản nợ cá nhân, tính tổng và bạn có được tổng nợ phải trả. Cuối cùng, bạn lấy tổng tài sản trừ đi tổng nợ cần trả. Kết quả thu được chính là giá trị tài sản ròng của bạn. Chúng ta thường có xu hướng đặt nặng vấn đề giá trị tài sản ròng cá nhân. Nhưng thực tế thì con số này chỉ thể hiện một phần rất nhỏ hạnh phúc của chúng ta. Bạn có thể hiểu hơn về chất lượng cuộc sống của mình bằng cách tính “giá trị hạnh phúc ròng” net happiness. Cách tính giá trị hạnh phúc bắt nguồn từ “Gross National Happiness” – GNH tạm dịch Tổng chỉ số hạnh phúc quốc gia. Cụm từ này được dùng lần đầu bởi Hoàng Đế Jigme Singye Wangchuck – vị vua nhiệm kỳ trước của Bhutan. Khái niệm này bắt nguồn từ Phật giáo, với ý nghĩa rằng mục đích cao cả của cuộc sống chính là sự hạnh phúc từ tâm hồn. Vua Wangchuck cho rằng, sự phát triển kinh tế không nhất thiết sẽ tạo ra niềm hạnh phúc. Do đó, thay vì chỉ tập trung vào con số GDP, ông còn chú ý đến bốn yếu tố chính của GNH sự tự chủ kinh tế, môi trường trong lành, việc bảo tồn và phát triển văn hoá Bhutan, và nền dân chủ phù hợp. Theo như ý tưởng trên, thay vì chỉ đặc biệt chú ý đến số tài sản bạn sở hữu, hãy bắt đầu cân nhắc đến hạnh phúc của mình. Giá trị hạnh phúc ròng được tính dựa trên Chỉ số Hạnh phúc Happiness Index Khoảng thời gian Hạnh phúc Happiness Time Log Bảng cân đối Hạnh phúc Happiness Balance Sheet Chỉ số Hạnh Phúc Happiness Index Để đánh giá được mức độ hạnh phúc cần dựa trên nhiều yếu tố Năm 2006, Med Jones – chủ tịch Học viện Quản lý Quốc tế, đã đề xuất một chỉ số, theo đó coi sự hạnh phúc là thước đo kinh tế xã hội. Thước đo này kiểm tra sự phát triển kinh tế xã hội dựa trên nhiều khía cạnh, trong đó có cả sức khoẻ tâm lý và cảm xúc của người dân. Gross National Happiness được đề xuất như một chỉ số, dựa trên tổng bình quân đầu người, theo từng thước đo về các lĩnh vực kinh tế, môi trường, thể chất, tinh thần, công việc, xã hội, và chính trị. Dựa theo các điều kiện trên, chỉ số hạnh phúc của bạn cũng có thể được đánh giá như sau Sự ổn định kinh tế Giá trị tài sản ròng của bạn cũng là một yếu tố không thể thiếu khi tính toán chỉ số hạnh phúc. Điều kiện sống Bạn có cảm thấy hạnh phúc tại thành phố đang sinh sống không? Bạn cảm thấy thế nào về khu vực và ngôi nhà bạn đang ở? Sức khỏe thể chất Bạn có khoẻ mạnh không? Bạn thường có nguồn năng lượng sống tích cực hay là tiêu cực? Sức khỏe tâm thần Bạn có cảm thấy chán nản không? Bạn có thấy giận dữ hay sợ hãi không? Bạn có thấy hạnh phúc từ trong tâm hồn không? Mức độ hài lòng với công việc Bạn có thích công việc hiện tại không? Bạn thấy công việc đó có ý nghĩa không? Mối quan hệ giữa bạn và đồng nghiệp, cấp trên như thế nào? Các mối quan hệ xã hội Bạn có mối quan hệ tốt với nửa kia không? Bạn có thân thiết với gia đình không? Bạn có những người bạn có thể tin tưởng không? Cộng đồng xung quanh Bạn có thường hay tham gia hoạt động tình nguyện không? Bạn có thuộc bất kỳ tổ chức giúp cải thiện cuộc sống của mọi người không? Sức khỏe tinh thần Bạn có liên kết chặt chẽ với điều gì không? Bạn có cảm thấy bình an trong tâm hồn không? Chỉ số hạnh phúc của bạn có thể bao gồm bất cứ khía cạnh cuộc sống nào mà bạn cảm thấy quan trọng đối với mình. Khoảng thời gian Hạnh phúc Happiness Time Log Cách bạn sử dụng thời gian của mình mỗi ngày cũng có thể được sử dụng để đánh giá hạnh phúc bản thân Một cách khác để đo lường mức độ hạnh phúc là theo dõi cách bạn đang sử dụng thời gian của mình, và cách bạn cảm thấy như thế nào khi làm những hoạt động thường nhật. Bạn có thể dựa trên các hạng mục Hoạt động Thời gian cần để thực hiện hoạt động này Cảm xúc của bạn khi thực hiện hoạt động này Sau đó, tính tổng số thời gian bạn dành ra mỗi ngày để làm những hoạt động mình yêu thích và không yêu thích. Cuối cùng, lấy số thời gian làm việc yêu thích trừ đi số thời gian làm việc không thích, và bạn sẽ có được số lượng thời gian thật sự vui vẻ . Bảng cân đối Hạnh phúc Happiness Balance Sheet Hãy lập bảng với hai cột “Những điều làm bạn vui” và “Những điều làm bạn không vui”. Dưới mục đầu tiên, hãy liệt kê những gì đang làm bạn hạnh phúc. Với cột còn lại, hãy ghi ra những gì khiến bạn buồn phiền. Sau đó, hãy chấm điểm từ 1-5 cho mỗi việc dựa theo mức độ quan trọng hoặc tầm ảnh hưởng của chúng đến bạn. Ví dụ Bảng cân đối hạnh phúc giúp bạn chấm điểm sự hạnh phúc của mình dựa vào những trải nghiệm hằng ngày Kết Một khi đã tính được chỉ số hạnh phúc của mình, bạn có thể lên kế hoạch để tăng chỉ số này lên. Ví dụ, bạn có thể tự hỏi bản thân làm cách nào để dành ít thời gian vào việc mình không thích, hoặc tìm cách giảm thiểu ảnh hưởng từ những thứ khiến bạn phiền muộn. Những gợi ý trên là cách tương đối để bạn lượng hóa được mức độ hạnh phúc của mình, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống. Bài viết được chuyển ngữ từ bài gốc của tác giả Marelisa tại Daring to Live Fully Hạnh [C] phúc rồi [Em] tan biến như cơn [Am] mưa qua đây một [Dm] lần Vội [D7] vã rồi tha thiết khi một [G] ngày vừa thấy tình [C] gần Tình đến rồi [Em] đâu đó nhưng riêng [Am] tôi không như mọi [Dm] người Chợt [D7] thấy lòng hoang vắng như một [G] đời sầu đắng [C] chơi vơi Lòng [C] tôi ơi đừng [Em] ưu tư, đừng [Am] âu lo Ngày [Dm] hôm nay hạnh [G] phúc có rồi [C] đi qua Vòng tay xin gìn [Em] giữ thêm ngày [Am] mới đến Một [Dm] mai xa ngồi [G] tiếc nhớ cuộc [C] đời qua Hạnh [C] phúc dù [Em] đen tối hay ban [Am] mai trong tôi còn [Dm] lại Còn [D7] chút tình vương vấn cho con [G] tim đã quá mệt [C] nhoài Dù biết dù ngày [Em] mai đến mang cho [Am] tôi cơn đau [Dm] thật dài Lòng [D7] vẫn chờ mong có thêm một [G] ngày hạnh phúc [C] qua đây Mọi người hẳn sẽ nhất trí với lời phát biểu rằng đạo đức là giá trị cao quý nhất đối với cuộc sống con người trong mọi thời đại, đặc biệt là thế giới ngày nay. Từ điển Graw Hill Book định nghĩa “Đạo đức là môn học đánh giá các hành vi thiện ác của con người biểu hiện qua thân, lời, ý và được thực hiện bởi ý chí, tình cảm và ý chí.”[1] Theo Aristote, “Mục đích trực tiếp của con người không phải là cái hay, cái đẹp mà chính là hạnh phúc. Hạnh phúc là sự phát triển hoàn toàn đầy đủ các đức tính của một con người... Hạnh phúc đồng nghĩa với đạo đức.”[2]Trong chừng mực nào đó, nếu đạo đức được hiểu là đồng nghĩa với hạnh phúc thì chúng ta có thể nói rằng đạo Phật là đạo hạnh phúc, vì giáo lý Phật giáo chính là con đường đạo đức giúp con người loại trừ khổ đau và đạt được hạnh phúc ngay trong hiện tại và tại đây. Nó thay thế những cảm nghiệm khổ đau trong cuộc sống hằng ngày của con người bằng cảm nghiệm hạnh phúc ngay khi người ta thực hành. Nó là phương tiện để con người từng bước hoàn thiện bản thân, phát triển nhân cách, đưa họ từ địa vị phàm phu tiến dần đến qủa vị thánh giả. Hỏn thế nữa, giáo lý Phật giáo chính là con đường giúp cho người đạt được hạnh phúc tối hậu; đó là Niết-bàn, sự giải thoát toàn vẹn, vì đức Phật dạy “Ta chỉ dạy khổ và con đường diệt khổ.”[3]Để đạt được những cấp độ hạnh phúc từ thấp đến cao như thế, tất nhiên người ta cần phải học tập và thực hành Phật giáo, bao gồm trong ba pháp giới-định-tuệ mà đức Phật đã thuyết giảng. Sống đúng với con đường giới-định-tuệ nghĩa là hành giả đang nắm giữ hạnh phúc chân thật, vì đây chính là đạo lộ mà đức Phật đã hành trì và đạt được qủa vị giác ngộ, giải phải nhận thức rõ rằng ba pháp giới-định-tuệ luôn cùng hiện hữu mỗi khi một trong ba pháp ấy được hành trì. Trong thực chất, giới-định-tuệ là ba mặt của một vấn đề, là ba điều không thể tách rời mỗi khi đề cập đến giáo lý Phật giáo. - Đức Phật dạy “Trí tuệ được giới hạnh làm cho thanh tịnh. Giới hạnh được trí tuệ làm cho thanh tịnh. ở đâu có giới ở đó có trí tuệ; ở đâu có trí tuệ, ở đó có giới. Người có giới hạnh nhất định có trí tuệ; người có trí tuệ nhất định có giới hạnh.” [4]Như vậy, mỗi khi đề cập đến một tức là đề cập đến cả ba. Nói khác đi, khi đề cập đến giới là nói đến con đường giải thoát giới định tuệ, nhưng đứng trên bình diện của giới luật để phân tích và bình đề một chút, chúng ta nhận thấy rằng muốn xây dựng một chuẩn mức đạo đức trong cuộc sống cá nhân, gia đình và xã hội thì cần phải có những chuẩn tắc về hành vi để con người cò thể y cứ vào đó mà đánh giá các hành vi thiện hay bất thiện. Một hành vi đem đến hạnh phúc cho mình, cho người, cho xã hội là chuẩn tắc để đánh giá ở đây đề cập đến giá trị giải thoát của hành vi. Đối với Phật giáo, chuẩn tắc hành vi đó phải dựa vào giới, hay nói chính xác hơn, chuẩn tắc ấy là Viện Vạn Hạnh - 07/2002[1]Câu chuyện Triết Học, Will Durant, Bửu Dích dịch, Tu Thư Vạn Hạnh, 1971[2] Sđd.[3] Trung Bộ Kinh, Kinh Thánh Cầu, HT. Minh Châu dịch[4] Trường Bộ Kinh, Kinh Sonadana, HT. Minh Châu dịch[5] Kỷ sở bất dục vật thí ư nhơn Khổng Tử[6] Câu Chuyện Triết Học, Will Durant, Bửu Dích dịch, Tu Thư Vạn Hạnh xuất bản[7] Thiền Học Trần Thái Tông

hạnh phúc đâu thể đắn đo